ウェイトトレーニング器具の種類: 5 つのコアファミリーの購入者向けガイド

「ウェイトトレーニング機器」のみを記載した注文書は仕様ではありません。同じ 2 つの単語で、20 kg の鋳鉄製ダンベルセット、12 ピースのラテックスバンドキット、プレート搭載レッグプレスがカバーされています。この 3 つの製品には、材料、工具、輸送、検査の点でほとんど共通点がありません。最初にファミリーに名前を付けると、仕様の残りの部分が機能します。

簡単に言うと、ウエイトトレーニング器具は、フリーウエイト、自重および小型筋力ツール、マシンとケーブルシステム、弾性抵抗ツール、加重アクセサリの 5 つの機能ファミリーに分かれています。それぞれに独自の抵抗曲線、主要な材料、および独自の故障点があります。以下に、それらをどのように比較するか、それぞれの内部で何を確認する必要があるか、購入者が最も損失を被りやすい場所を示します。

ウエイトトレーニング機器の 5 つのファミリー

商業的に重要な分類は、形状ではなく抵抗タイプです。ダンベルとバンドは同じ筋肉を鍛えることができますが、可動域によって負荷が異なり、その違いによって材料の仕様、テスト方法、および着陸コストが決まります。

表: 5 つのファミリーを、抵抗行動、一般的な材料、購入者が最初に確認する必要があるリスクによって比較しました。
家族	代表的な製品	抵抗行動	共通材質	まず確認してください
フリーウェイト	ダンベル、バーベル、プレート、ケトルベル	範囲全体で一定	鋳鉄、ゴム、PVC、発泡鋼、クロム鋼	重量耐性とコーティングの耐久性
体重と小さな道具	アブホイール、プッシュアップバー、縄跳び、グリップ強化具	体重とレバレッジの合計	PP、ABS、TPR、EVA、スチールチューブ	ハンドルの強度と滑りにくい表面
マシンとケーブルシステム	スクワットラック、ファンクショナルトレーナー、ラットプルダウン、レッグプレス	可変、カムまたはプーリーによって駆動	スチールチューブ、パウダーコート、PUパッド	チューブ肉厚、溶接品質、プーリーの滑らかさ
弾性抵抗	フラットバンド、チューブ、8の字バンド、プルロープ	プログレッシブ、伸びるにつれて上昇	ラテックス、TPR、TPE、ポリエステルウェビング	周期疲労とスナップバックの安全性
重みのあるアクセサリ	足首と手首のウェイト、ベスト、サンドバッグ、ウォールボール	外部負荷の追加	ナイロン、オックスフォード生地、ネオプレン、スチールショット	縫合と充填の漏れ

図 1: 3 つの一般的な機器ファミリーの可動範囲によって抵抗がどのように変化するか。

フリーウェイトは一定の負荷を保持しますが、バンドは伸びるにつれて抵抗を加え続けるため、「20 kg」と評価されたバンドは 20 kg のダンベルと互換性がありません。それらを同等のものとして扱う購入者は、サンプルルームよりも返品の違いに気づく傾向があります。

腹筋ホイールやグリップリングからバンドや加重ベストに至るまで、最初の 4 つのファミリーのすべてが当社の製品内に収まります。筋力トレーニング器具のラインナップしたがって、上記の分類はカタログの編成方法に直接対応しています。

フリーウェイト: 見た目よりも耐性が重要

ダンベルは 2 つの商用形式で出荷されます。従来のセットは、別個のハンドルとプレートのアセンブリを使用します。プリロードされたセットは、単一の鋳造または溶接されたユニットです。プレロードされたセットはキログラムあたりのコストが高くなりますが、重量をよりよく保持し、商業フロアでの使用に耐えます。一方、従来のセットは出荷コストが安く、範囲が変わった場合の再メッキが簡単です。

求める価値のある数値は許容範囲です。商用グレードの鋳鉄では、プラスまたはマイナス 2% ～ 3% の重量許容差が一般的ですが、手頃な価格の家庭用セットでは、多くの場合 5% 以下の許容誤差があります。これは、顧客が初めて 10 kg と表示された箱を秤に乗せるときに重要です。表面仕上げが 2 番目のチェックポイントです。ゴムコーティングされたヘッドは床を保護し、クロムメッキのハンドルは錆びに強く、フォームまたは PVC コーティングされたダンベルは、衝撃を低く抑える必要があるアクアフィットネスやリハビリテーションでの使用に適しています。

自重および小さな力のツール

これは、ほとんどのカタログで最もボリュームのあるファミリーであり、小さなデザインの詳細がリピート注文と返品を分けるものです。腹部ホイールは、ホイール直径、ホイール幅、車軸、2 つのグリップ、およびブレーキモデルでは抵抗機構です。ホイールの幅は初心者向けの安定性を設定し、デュアルホイールのレイアウトは幅の広い単一ホイールよりも真っ直ぐに動きます。フォームまたはTPRグリップは、5回ではなく50回繰り返した後の製品の感触を決定します。

Brake Abdominal Wheel for Core Strength Training

コア筋力トレーニング用のブレーキ腹部ホイール 680 gのPP、PVC、TPR製腹部ホイール。サイズは17 x 11 cmで、制御されたコアトレーニングに適したブレーキスタイルの抵抗メカニズムが付いています。製品を見る→

プッシュアップバーも同じロジックに従います。フラットレッグ、S 字型、回転式、およびハイローフレームはそれぞれ手首の角度を変え、どの筋肉が働くかを変更します。縄跳びには別の変数が追加されます。綿ロープと PVC ロープは一般的なコンディショニングに適していますが、カウントハンドル付きのベアリング上を走行するスチールワイヤーロープはスピード作業用に作られています。当社独自のツールによる新しいブレーキスタイルの腹部ホイールには国家特許が付与されており、競合する見積もりが異常に低いと思われる場合には、詳細を尋ねる価値があります。

図 2: 腹部ホイールの分解等角図と各部品の背後にある材料の選択。

弾性抵抗: バンド、チューブ、プルロープ

弾性ツールは、通常は色分けされた抵抗レベルごと、および素材ごとに販売されています。ラテックスは最も安定した伸縮性と最高の弾性記憶を提供します。 TPR および TPE バージョンはコストが低く、油や日光への耐性が高いため、屋外やリハビリテーションでの使用に適しています。フラットバンド、ハンドル付きチューブバンド、8 の字バンド、プルロープはすべてこのファミリーに属し、それらの違いは主にハンドルと取り付けポイントです。

Polyester and Latex Silk Resistance Band Set

ポリエステルとラテックスシルクの抵抗バンドセットコンパクトな伸縮性のあるツールを必要とする筋力トレーニングルーチン向けに、ポリエステルとラテックスシルクでセットされた 76 x 8 cm の抵抗バンド、重さ 329.3 g です。製品を見る→

テストする故障モードは周期疲労です。数百回引っ張った後にバンドの抵抗が 5 分の 1 失われると、ラベルに印刷されているレベルを維持できなくなります。また、バンドが使用者にスナップして元に戻るようなバンドは、安全性を主張するものとして期待されています。カラーチャートだけではなく、伸び率とサイクルテストのデータを求めてください。

グリップ、手首、前腕のツール

小さな手と前腕のツールは、大きな機器が残した隙間を埋めます。調整可能なハンドグリップにより、1 つのユニットでさまざまな抵抗をカバーでき、カウンティングモデルにはリハビリテーション用の繰り返し追跡機能が追加され、シリコンリングと指ストレッチャーは、屈曲ではなく伸展をトレーニングすることで逆方向に機能します。リストバーとアームバーは、スプリング、鉄パイプ、またはステンレス鋼パイプのバージョンで、ねじったりカールしたりする動きによって前腕に負荷をかけます。

Adjustable Hand Grip with PP and PVC Handle

PP および PVC ハンドル付きの調節可能なハンドグリップ 14.3cmのPPおよびPVCハンドルを備えた100gの調節可能なハンドグリップは、コンパクトな手と前腕の筋力トレーニング用に作られています。製品を見る→

これらのアイテムでは、ばね鋼の品質とグリップの材質が最も重要です。何千回圧縮しても柔らかさを保つ TPR またはシリコングリップは、リピート注文と苦情の違いであり、後で交換するよりも正しく指定する方がはるかに安価です。

マシンとケーブルシステム: ジムグレード vs 家庭用グレード

マシンは、スクワットラック、スミスマシン、ファンクショナルトレーナー、プレート負荷レッグプレスなどを通じて同じエクササイズを行うことができるため、種類の問題が複雑になります。業務用機器と家庭用機器を区別するのは、形状ではなくスチールです。通常、業務用フレームでは、より厚いチューブ壁とより重いゲージの溶接が使用され、日常の使用下でケーブルがスムーズに動くように、より大きなプーリーと密閉ベアリングが使用されています。

ケーブルシステムには、ケーブルの構造、プーリーの直径、重量スタックの比率などの独自の変数が追加されます。ヨガスタジオやピラティススタジオにサービスを提供する購入者向けに、ピラティスリフォーマーなどのスタジオ機器がこのファミリーと並んでいます。フレームの安定性と室内装飾の密度は、実際の耐荷重と同じくらい重要です。

加重アクセサリとサポートギア

足首と手首のウェイト、加重ベスト、サンドバッグ、ウォールボール、ジャンプボックス、バーベルパッドなどの加重アクセサリを使用すると、マシンを追加せずに負荷を加えることができます。仕様の問題は充填です。砂は移動して沈みますが、スチールショットは沈みません。数百回のセッション後に詰め物が内部に留まるかどうかは、ステッチの品質によって決まります。オックスフォード生地とヘビーナイロンが標準的なシェルです。

サポートギアも同じ順序に属します。膝パッド、膝蓋骨ストラップ、リストガード、すねガードは、ウェイトトレーニングで最も負荷がかかる関節を保護します。ハニカム構造と衝撃吸収構造が現在の小売標準ですが、スポンジバージョンは依然としてエントリーレベルのプログラムの価値あるオプションです。