腹筋ローラーのメリットは何ですか？そしてそれをどうやって使うのか？

腹筋ローラーのメリットは何ですか？ 腹筋ローラーは、ホームジムに追加する単なる派手なトレーニング器具ではありません。最適に使用すると、自宅でより強い体幹を構築するのに役立ちます。腹筋ローラーがどのように機能するか知りたいですか？その利点の一部を次に示します。 コアの強度を向上：腹筋ローラーは、腰の筋肉、腹直筋、腹斜筋など、コアのすべての筋肉をターゲットにするのに役立ちま...